5 alimentos que te ayudan a bajar de peso

Hola Ralph Jardine, Existen, aunque nos parezca increíble, ciertos alimentos que nos ayudan a perder peso porque ayudan a sentirnos saciados durante mucho más tiempo, con lo que nuestras ansias por comer disminuyen. ==> Mira cómo bajar de peso sin NUNCA PASAR HAMBRE 1. HUEVOS CON PAVO Se comprobó en un estudio realizado con mujeres jóvenes que padecían sobrepeso que si desayunaban 35 gramos de proteínas, se sentían más llenas inmediatamente. El desayuno incluía 350 calorías a base de huevos y jamón de pavo. El efecto de dicho desayuno se prolongó a lo largo de todo el día, en muchas ocasiones, reduciendo la cantidad de grasas y azúcares que comían por la noche. 2. PURÉ DE VERDURAS Es un truco muy eficaz añadirle verduras a nuestros platos, pero no poniéndolas simplemente al lado del plato. Investigadores de Penn State comprobaron que añadiendo puré de coliflor y de calabacín en una hamburguesa Mac con queso, la gente la disfrutaba igualmente, pero realmente estaban comiendo unas 200 – 350 calorías menos. Así que simplemente añadiendo estos purés a nuestros platos, los hacemos más sabrosos y menos calóricos, al mismo tiempo. 3. NUECES Los estudios demuestran que cuando las personas consumen frutos secos como refuerzo de su energía, comen menos en las comidas posteriores. Así que como refrigerio de merienda, coma un pequeño puñado de almendras, o nueces o cacahuetes. Saciará su hambre y comerá menos después. ==> Esta verdura super común te impide bajar de peso! 4. SOPA Una forma sencilla de comer menos es poner una sopa como entrante. Pero que sea a base de caldo y no incluya ni crema ni mantequilla en la misma. Puede ser también tipo de puré, pero con esto usted ingiere unas 100 – 150 calorías que se digieren muy bien y al saciarle, evita que usted coma más de lo que necesita en los siguientes platos. 5. MANZANAS Se sabe que las frutas enteras tienen más fibra que los jugos naturales de la misma fruta. Así que en vez de tomar purés o jugos de manzana, tome una pieza entera, masticándola detenidamente, así se envían al cerebro señales de que estamos comiendo algo sustancioso. ==> El GRAN secreto para bajar de peso ¡Feliz año 2015! Dr. Charles Levingston Nutriólogo Certificado Autor del Factor Quema Grasa FactorQuemaGrasa.com

¿Quieres dejar de recibir nuestros correos? Borrate de Nuestra Lista Aquí | Reportar SPAM